Jeszcze kilka dni temu padało pytanie: kiedy nastanie prawdziwe lato? Teraz zaczęły się pojawiać się pytania: kiedy się ochłodzi? Trzy dni ciepła sprawiło, że wiele osób ma już dosyć. Nie podobają im się temperatury sięgające 37 stopni Celsjusza, a meteorolodzy mówią, że będzie jeszcze cieplej.
I właśnie dlatego warto sobie przypomnieć zasady bezpieczeństwa.
Samochód jak piekarnik
Coraz rzadziej, ale jeszcze się zdarza, że ktoś zostawi w zamkniętym samochodzie dziecko lub psa. To może skończyć się tragicznie i żadne tłumaczenie – „że to na kilka minut” – nie pomogą. Bardzo mało czasu trzeba, żeby pojazd stojący na słońcu zaczął się nagrzewać.
Wystarczy, że na zewnątrz będzie tylko 26 stopni, żeby po 10 minutach temperatura wewnątrz auta sięgnęła 37 stopni. Po 20 minutach będą to już 42 stopnie, a gdy minie pół godzinie nawet 45 stopni. Po godzinie w samochodzie może być aż 50 stopni.
Nie są to dane wyssane z palca, ale informacje Komendy Głównej Państwowej Straży Pożarnej.
Ważne zasady
Strażacy wyjaśniają, że o upale możemy formalnie mówić w sytuacji, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 stopni Celsjusza. I mitem jest to, że najgoręcej jest w samo południe.
– W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13 – wyjaśnia PSP.
I radzi, co robić w takie dni i czego unikać.
- Dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
- należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
- pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50-60 °C;
- należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz., stosując przy tym kremy ochronne;
- w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają;
- należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
- należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu;
- należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;
- osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
- jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy. Jeśli to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce;
- należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;
- będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
- będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
- w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm;
- należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.
Jaka pogoda w wakacje?
Zgodnie z przewidywaniami IMGW w lipcu suma opadów ma być zbliżona do średniej liczonej od 1991 roku. Jednak co do temperatury, to już sytuacja ma być inna.
Prognozowane jest przekroczenie średniej z lat poprzednich na niemal całym terenie Polski. Temperatura średnia ma wynieść do ponad 20 stopni Celsjusza. W normie ma być jedynie w Gdańsku i Koszalinie.
Co do sierpnia to ma być tak samo, z tym że średnia dobowa temperatura spadnie do maksymalnie 19,5 stopnia.
Napisz komentarz
Komentarze